退赔退赃的技巧可以简单总结为以下几点，用通俗的话解释就是：
1. 区分退赃和退赔
退赃：退还自己通过违法手段赚的钱（比如诈骗赚了5000元，就退5000元）。
退赔：赔偿被害人的损失（比如骗了对方10万元，但钱已经花光，就需要自己凑10万元赔给对方）。
2. 尽早行动，但别盲目
案发前退赃：如果能在警察立案前还钱，可以直接减少被认定的犯罪金额（比如骗了100万，案发前还了50万，可能只按50万定罪）。
立案后选对时机：侦查阶段（公安）别急着退，等检察院阶段再退，这时退赔可以和检察官谈条件（比如争取缓刑或轻判）。
3. 和对方好好谈。主动联系被害人，诚恳道歉，争取对方谅解（写个“谅解书”，法院会轻判）。 如果人多或情况复杂，通过司法机关的专门账户退钱，让官方监督分配。
4. 留好证据
退钱时保留转账记录、收据等，证明自己已经还钱了，避免后续纠纷。
5. 找律师帮忙
律师能帮你确认退多少钱合理（比如你只赚了3000，别被要求退30万），还能和办案人员谈判，争取取保候审、不起诉等结果。
6. 别被忽悠
公安可能说“退了就能放人”，但实际决定权在检察院和法院，退钱前要明确能得到什么好处（比如取保、缓刑）。
案件事实不清楚时（比如你根本不知道自己赚了多少），别急着认账，等律师理清情况再说。
举个例子：小明被指控诈骗10万元，案发前他还了5万，剩下5万在检察院阶段退，同时拿到被害人的谅解书，最后可能判得比不退少很多。如果他在公安阶段就全退了，反而失去和检察院谈判的筹码。
总之，退钱要主动，但更要讲策略，关键时刻找律师，别白花冤枉钱！
了解了上面的内容，相信你已经知道在面对帮信罪没有退赃退赔有缓刑吗时，你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识，可以看看集么律网的其他内容。
